30代後半からのダイエット方法って?主婦猫チロのやせblog

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ごあいさつ

なかなかダイエットが長続きしない。でもダイエット情報は勉強になるから好き。
・・・というアラフォーの主婦です。
(チロという名前と画像は、我が家のペットから借りています*)

それにしても、ダイエットのための情報というのはたくさんあります。
情報があふれすぎて、混乱してしまうことはありませんか?

「どれが自分に合っているのか、わからない!」
「こないだブームになったあのダイエット法、どんなだっけ?」
「自分と同じタイプの人はどんなダイエット方法で成功しているのかな?」

わたしは同じダイエット方法を継続しなくても、気になるものをあれこれ試しながら、体型維持や体調改善ができればいいんじゃないかと思っています。

主婦猫チロ
それでこの10年ほどいろいろなダイエット法を試していますが、30代後半から昔より痩せにくくなったなあと実感中。

アラフォーは今までのダイエットではダメ

今までのダイエットでは効果が出なくなってくるのがアラフォー世代なんですね。

もともと、小柄で(身長155cm)上半身薄めのせいで太っているとは思われないタイプなのですが、体重は52キロ前後をうろうろ、ウエストや太ももはそうでもないけど、ふくらはぎと足首はパンパンなのが悩みのわたしでした。
だからスカートよりも足が見えない細身パンツが好きだったのです。

それが30代後半になって急におなかまわりが気になるように。
そしてお尻が下がってきて、パンツスタイルはロング丈のトップスで隠さないととても無理に・・・。
童顔なのかいつまでも幼く見られがちなのですが、最近はあごがたるんできて自分でもびっくりするくらい「老け顔」になってきました。

主婦猫チロ
やっぱり、わたしみたいなアラフォー世代にとって気になるのは、体重というより「見た目」じゃないでしょうか。

体重は大きく変わっていないのにたるんできた・・・。
むくみがとれなくなってきた・・・という悩み。
若いときは少し体重を減らせば自然とお尻も引き締まったし、二重あごもなくなったのに、アラフォーだとそうもいきません。
主婦猫チロ
そもそも体重自体がなかなか減らないんですが。
逆に体重はそのままでも、引き締まって見えればいいんじゃない?!

アラフォー向きのダイエットだけまとめます

そこで、30代後半から40代におすすめのダイエット方法を調べてまとめることにしました。
忙しいアラフォー世代でも習慣にしやすいもの、また疲れやすい・だるいといったアラフォーにありがちな体調を整えられる方法を中心に、実際に自分がやりたい!と思ったものを記事にしています。

記事の中に「おすすめ度数」を記載していますが、これは主にわたしみたいな忙しくて面倒なことは続かない主婦でもチャレンジしやすいかどうかという視点で評価しています。
テレビなどで話題になったけれど、実際やるには難しいんじゃないかというものには正直に評価点をつけています。

またダイエット体験談については、私自身のほかに同年代の夫と30代前半から40代後半までの友人たちの実例を取り上げています。
「チロとみんなが成功したダイエット実例」

ということで、わたしの個人的需要から始めたこのサイトですが、わたしと似たタイプの方には参考になる情報があるかもしれません。

主婦猫チロ
気になる記事があったらのぞいてってくださいね。

なお、それぞれのダイエット方法についてはできるだけ正確な情報になるよう心がけていますが、効果については個人差があります。実際に取り組まれる際には各自の責任内でお願いいたします。

わたしのリアルなダイエット数値はこちらのカテゴリで公開中。
「主婦猫チロのダイエット日記」

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食べること大好きで気づいたらおなかはぽよぽよ!万年ダイエッターと言われながら、少しずつでもダイエットを続けるために毎日調べて実行中。