30代後半からのダイエット方法って?主婦猫チロのやせblog

お手軽朝バナナダイエットなら続けられました

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お手軽朝バナナダイエットなら続けられました

朝バナナダイエットはわたしチロが半年以上続けて効果を感じた方法です。

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朝バナナダイエットのやり方

朝ごはんをバナナに変えるだけ。
1本で足りないなら2本、3本食べてもOK。飲み物は水にします。食後30分たったら、コーヒーなど他の飲み物でも。
実はバナナ以外のフルーツでも良いそうですが、バナナは年中買えますし、そのまま手で食べられることも便利なので続けやすい。

 

朝バナナダイエットの体験談

わたしチロは家族二人で実行しました。
それまで朝ごはんはお米でしっかり食べていたのですが、家族が力仕事からデスクワークに変わったのをきっかけに、朝ごはんをバナナに変えました。
半年以上続けたところ、排出リズムをキープできるように。
ウエスト周りが二人ともすっきりし、きつかったジーンズがOKに。

バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖のお陰もあったと思います。
それにしても便秘解消できるとおなかまわりが引き締まるというのは本当でした。
腸の健康がすべてにつながるという研究も進んでいるみたいですし、たかが便秘と考えていてはいけないんですね。

主婦猫チロ
なんといってもバナナは手軽。すっかり朝の支度が楽になりました。

(今ではカットしてヨーグルトと混ぜて食べるようになりましたが、この食べ方だと「朝バナナダイエット」とはちょっと違いますね。)

朝バナナのオフィシャルサイトの解説によると、午前中は胃腸を休ませることで滞留便や老廃物の流れをサポートするってことみたいです。

朝バナナダイエットが向いていないのは

バナナは南国のフルーツのせいか、体を冷やす食品として挙げられています。胃腸が冷えると体調を崩すという人には向いていないかもしれません。

また、フルーツの口腔アレルギーをお持ちの場合、バナナに反応することがあります。口の中に違和感を感じたら無理に続けるのはよくありません。

主婦猫チロ
なんとなくかゆいとか、じんじんするというときバナナは合わないのかもしれませんね。
オレンジなど他のフルーツか、青汁などの野菜ジュースで試してみてはどうでしょうか。

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主婦猫チロ

主婦猫チロ

食べること大好きで気づいたらおなかはぽよぽよ!万年ダイエッターと言われながら、少しずつでもダイエットを続けるために毎日調べて実行中。