運動で引き締め

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ドローイングダイエットのやり方と5つのコツ!おなかをへこますだけでサイズダウン

おなかを意識的にへこませるだけでウエストのサイズダウンができるというのがドローイングダイエットです。 おすすめ度数 星5つ。 おなかを引っ込めてキープすることで体幹を鍛えて引き締めるダイエットです。 一日の中...
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肩甲骨ダイエットは肩こりも解消して一石二鳥

肩甲骨周りにある筋肉を動かすと、効率よく痩せます。脂肪を燃やしやすくする「褐色脂肪細胞」があるからです。 肩こり持ちの主婦猫チロも興味を引かれてやってみました。 おすすめ度数 星5つ! 手軽なのでどなたに...
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ヒップアップ・太もも・ふくらはぎ痩せの簡単エクササイズ4つ

やせるためには運動は絶対に必要です。 でも複雑だったり面倒なエクササイズは続けられませんね。 スロースクワット 太ももが床と平行になるまでゆっくりしゃがみ、ゆっくりもとの体勢に戻ります。 全体の動作を10秒くらいかけて行います。...
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