ダイエットの方法

決まった食材で痩せる

ホットヨーグルトを夜に食べると脂肪排出効果が!!

ヨーグルトがおなかの調子を整えるのは有名ですが、冷たいヨーグルトを食べるのは寒い日にはちょっと辛いかもしれません。 おなかを冷やすことは腸活としてはよくないことで、おなかが冷えるとおなかを壊してしまうという人もいますよね。 冷えはむくみ...
決まった食材で痩せる

生姜紅茶が美味しくないときはアレンジレシピを試してみて

ダイエットにいい生姜アレンジ3ドリンク 生姜に他のスパイスをプラスして、効能も美味しさもアップできるアレンジドリンクはいろいろ。 わたしが気に入っているレシピをご紹介します。 分量はすべてチロの作り方ですので参考までにどうぞ。 ...
運動で引き締め

ドローイングダイエットのやり方と5つのコツ!おなかをへこますだけでサイズダウン

おなかを意識的にへこませるだけでウエストのサイズダウンができるというのがドローイングダイエットです。 おすすめ度数 星5つ。 おなかを引っ込めてキープすることで体幹を鍛えて引き締めるダイエットです。 一日の中...
決まった食材で痩せる

生姜紅茶ダイエット、常温でもいい?パウダーやチューブでは?Q&A

生姜紅茶を使ったダイエットをいざ始めようと思うと、いろいろ疑問が出てきます。 できるだけ効果をアップするために、知っておきたいQ&Aを集めました。 参考資料:石原結實著「生姜力」 Q1 チューブ生姜でもいいの?量は? A: チューブ...
決まった食材で痩せる

生姜紅茶ダイエットのやり方は1日6杯が目安、「水太り」の人におすすめ

「生姜紅茶」は2001年ごろから大ブームになった健康法です。 提唱者の石原結實(いしはらゆうみ)先生が、「イシハラ式生姜健康法」として生姜をたくさん摂るための「生姜入り紅茶」を提唱したことで話題になりました。 おすすめ度数 ...
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